宿迁旅行网

成人：4580元/人

儿童：1780元/人

（各县区均可报名）

行程介绍

第1天

 

 徐州   拉萨

用餐： 早餐：无    午餐：无    晚餐：无

住宿：火车上

请自行前往徐州火车站乘坐火车前往拉萨。华东地区发往拉萨的火车仅有一列，车次为Z164/5次，上海始发，华东地区各站的发车时间为：上海18:33、苏州19:24、无锡19:49、南京21:20、蚌埠22:53、徐州00:28（各站均可上车），各城市的游客请选择临近的火车站就近上车。由于进藏火车票非常紧张，为您提供的火车票不一定是所选择出发城市的车票，但这并不影响您的正常出行；华东所有城市出发的车票均无差价可退，敬请知晓。

遇Z165次火车票紧张，则选择徐州--中转（西宁等地）--拉萨（两段车次不一样，需出站或站内换乘，换成时间较长） ，敬请理解！

温馨提示：

1、徐州出发为徐州火车站，地址：徐州市复兴南路235号。

2、西藏地区海拔较高，紫外线强烈，建议您携带好防晒霜，润唇膏等用品。

3、此产品因火车时间较长，且火车上不含餐食，故请提前准备相关食品。

4、报名时需要出游人持本人有效的二代身份证原件于报名当天自行前往火车站或附近火车票代购网点进行进行网络信息采集实名验证。为了确保能正常出行，请未通过审核的游客配合尽快完成审核程序。西藏火车票紧张，我们会根据实际情况进行整体调配，所以会出现出行人姓名和火车票姓名不符现象，请理解配合！但我们会确保你正常出行，行程不会因此有所影响。

5、火车票拿票方式：网票自行凭出游者本人有效二代身份证原件到就近的铁路代售点或火车站换取纸质车票；若不是网票会快递给您或者在出游当天火车站送票，具体以工作人员通知为准，请签约时务必提供准确的快递接收地址和联系人信息。若需在出行前退团的游客注意，西藏团体票在48小时以内无法办理退票，火车票金额全损；

6、由于进藏火车票紧张，因此不接受指定铺位、指定同车厢等要求，如对铺位要求非常高，建议乘坐飞机出游。

7、西藏旅游车每台最多只允许乘坐26位游客，若同团游客人数较多，抵达拉萨后会分成数台车游览行程，每台车均配有拉萨当地导游，敬请谅解；

8，本产品火车时间较长，请您在火车上务必注意自己的人身安全及财产安全，熄灯后请勿在车厢走动，使用洗漱台和卫生间时小心地滑，上下列车携带好自己的随身物品。

第2天

 

火车上    

用餐： 早餐：无    午餐：无    晚餐：无

住宿：火车上

沿途经过5大青藏景观带——青海湖景观带、昆仑山景观带、长江源景观带、羌塘草原景观带和那曲到拉萨景观带，欣赏独特藏区风光。特别提醒：进藏列车须在西宁整体对位换车，请游客携带好自己的所有行李物品，在列车乘务员的组织下整体换乘青藏供氧列车，高原地带夜间温度降低，请穿好衣物防止着凉感冒！

温馨提示：

1、全天火车上欣赏沿途风光，列车抵达格尔木火车站之后开始车厢内供氧，长时间处于封闭状态下，请您在下车休息时注意保暖，预防感冒。

2、列车从西宁开始即行驶在高海拔地带，海拔含氧量比平原相对较少，请您不要进行剧烈活动，注意保暖，以便逐渐适应高海拔，如产生轻微高反也无须惊慌，保持行动缓慢，注意休息即可有所缓解。

3、火车上请务必注意自己人身财产安全。

第3天

 

    拉萨    酒店

用餐： 早餐：无    午餐：无    晚餐：无

住宿：拉萨

青藏列车带我们踏上真正的天路之旅，列车开始供氧，戈壁、雪山、草原、圣湖将依次呈现，若您身处列车的后方，透过车窗，蓝天白云下、雪山草原间，您可以清晰地看到列车沿着壮魄的天路蜿蜒向上、向前。天空中的雄鹰、奔跑的藏羚羊、茫茫横亘于天际的雪山将一路与您相随，我们将翻越昆仑山、穿过可可西里，跨过沱沱河，把唐古拉山甩在身后，经过高原冰雪的错那湖，遍地格桑花的羌塘草原，抵达向往已久的圣城--拉萨。

抵达海拨3650米的日光之城－－拉萨，之后乘坐旅游车前往市内，途中您将经过拉萨河，壮阔与柔美相得益彰，一个完全不同于内地的美景将逐淅展现在您的眼前，纯净的天空，湛蓝的江水，飘扬的经幡，静谧的藏庄，一切都显得如此的不同，入住酒店休息以适应高原环境，为第二天开始的感悟之旅做准备。

温馨提示：

1、 抵达拉萨当天以适应性休息为主，没有行程安排。请不要做任何剧烈运动，也不要过于兴奋，节奏需要慢下来，正常的情况高反5-10小时后才有反应,多吃水果多喝水多休息，以便快速适应高原气候。

2、 当晚尽量不要洗澡洗头，以防感冒和耗氧过多加重高原反应；也不要饮酒抽烟，多饮水，多吃水果，勿饱食。

3、 发生高原反应属于正常现象，轻微的高反可自身调节，微重的高反可自备西洋参含片、红景天、高原安等保健药品来缓解高原反应，如发生严重的高反请联系导游或我社工作人员去医院接受治疗。

4、抵达当天无导游服务，请务必注意自身人生财产安全。如有任何问题，可联系我们的工作人员。导游会抵达当天晚上约21:00通知您第二天具体行程和出发时间，请保证手机畅通。

第4天

 

拉萨-西藏瑞士“ 巴松措”-打卡雪山营地下午茶-最美水上 公路-林芝

用餐： 早餐：含    午餐：含    晚餐：含

住宿：林芝

我们的旅行更小众 ，没有过多的参观成熟的景区景点 ，人挤人的常规旅行方式。 而是选择更自然的地理位置和美景。

巴松错—西藏小瑞士，景区集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、名胜古刹为一体 ， 景色殊异 ， 四时不同 ，有“东方瑞士”美誉。 国家级森林公园、 5A级景区。

扎西岛—寺院私岛，沿顺时针方向转岛 ，可以看到桃抱松、 以前的水葬台、树叶上有自然形成的藏文字母的“字母树”、莲花生洗脸的神泉、远山与湖水交融 … …

措宗寺—湖中城堡、生殖器崇拜，湖心岛上古老的“措宗贡巴寺” ，可以看到西藏宗教的另一面——生殖崇拜 ， 它们分别摆放在寺庙石阶的两侧 ，男左女右。

“喜马拉雅 · 雪山营地”过林卡，在喜马拉雅山脉 ，用喜马拉雅的游牧生活文明“过林卡”（野外party）—小憩于原野 ，用过林卡的方式打卡网红营地 ，在这里就着和风、 雪山、小溪在大自然里静享野炊的乐趣 … …在雪山下、桃树旁、甚或小河边喝杯暖暖的西藏奶茶 ， 品尝各色藏式小食！抬眼就是风景 ，一杯红茶就是人生 … …

森林城市 ·林芝，林芝的天蓝 ，蓝到让人恍若置身另一个星球；林芝的水清 ，清得似天上的玉盘映出一片碧绿。林芝的美非 比寻常 ，美中透着大气、狂野、超脱 ，那种雪山下、 峡谷中、村里村外布满粉黛鲜花的盛况 ，只有身临其境才能体会到那种超然脱俗的美。

第5天

 

林芝-藏民村寨-嘎拉桃花村或鲁朗林海-色季拉山口-鲁朗林海-藏民家访-南迦巴 瓦的最佳拍摄点、观景台

用餐： 早餐：含    午餐：含    晚餐：含

住宿：拉萨

色季拉山国家森林公园-观看中国最美丽的山峰南迦巴瓦峰最好的地方之一!登临海拔4720米处的色季拉山口 ， 除了满眼的经幡 ，还可远眺无边的林海和南迦巴瓦神山的英姿。

南迦巴瓦峰—天界之渡 ，云中天堂，被誉为“云中的天堂” ，被中国国家地理杂志社评选为中国最美的山峰之首 ，南迦巴瓦存于这世上已有 7 亿多年 ，他是整个喜马拉雅地区最早脱海成陆之地。这座陡峭的山峰坡壁上基岩裸露 ， 峡谷之中又布满了巨大的冰川 ，攀登系数之大一直为世界登山界瞩目。

鲁朗林海—隐者之居“鲁朗林海树满青山、河流纵横 ，有规模巨大、林木葱茏的原始森林 ，在5、 6月份漫山遍野的杜鹃花。广袤的鲁朗林海构成了令人惊叹的绝世美景。

嘎拉桃花沟3.4月的林芝 ，寒意未尽 ，却已春意盎然 ，桃花竞相开放 ， 簇拥着整个山坡 ， 步行至顶处 ， 站在桃花村赏花阁顶端 ， 极目远眺 ， 妖娆桃花 ， 映衬在蓝天白云之下 ， 远方的天也正把春意洒满藏东 ， 皑皑雪峰更把这“藏地小江南”的柔美展现的淋漓尽致。

【藏民村寨】--藏民族生活缩影，旁边是潺潺流淌的尼洋河，大片的沙洲郁郁葱葱。公路左边，一扇富有民俗风情的大门欢迎我们的到来。让我们驻足其中，感受原始的藏民族生活。

（备注 ：嘎拉桃花沟和鲁朗林海两个景点 ，二选一参观 ，桃花节期间参观桃花沟 ，花期过后参观鲁朗林海）

第6天

 

拉萨City Travel-网红打卡-“布达拉”-“世界名街”八廓- 非遗午餐-拉萨老茶馆-大昭寺广场-冲赛康集市

用餐： 早餐：含    午餐：含    晚餐：无

住宿：拉萨

今日行程设计理解—City Travel—城市旅行当中 ，不仅我们要去参观风景名胜 ， 网红打卡点 ，还要深入当 地的生活当中。不仅走街串巷 ，还要感受当地的饮食生活！

拉萨圣城—本地向导带你更深度拉萨 ，在藏语中为“圣地”或“佛地”之意 ，在这里到处可以看到披着绛红色袈裟的喇嘛和信徒们一步一叩首虔诚朝圣的身影。 强烈而神秘的宗教气氛 … …感染着每一个人

布达拉宫—穿越中世纪的“圣殿”

松赞干布用生命中一半的时间荡平吐蕃 ，用另一半时间建筑辉煌的宫殿和寺庙。游走于金碧辉煌的佛殿 ， 灵塔 ，寝宫 ，回廊之间 ，灯光渺渺 ，窗帏低垂 ， 酥油的味道四处弥漫 ，整个好象落入了一个古老的梦境 ， 不由自主地迷失在那些经书 ，佛像 ，壁画和遥远的传说中 ， 雪后的布达拉宫在冬日暖阳的照射下 ，显得更加庄严。

漫游八廓街—世界文化名街(自由行)

八廓街是最能代表西藏民风民俗的千年古街 ， 因其古朴的文化底蕴、悠久的历史传统 ，入围“全国历史文化十大名街”之列。 它是环绕大昭寺为中心顺时针绕行为“转经”的转经道 ，被藏族人成为“圣路”

盐井加加面——西藏非物质文化遗产

盐井加加面被列入西藏非物质文化遗产名录 ，上过《舌尖上的中国》栏目。加加面 ，顾名思义就是“不停地加” 每一碗的面极少 ，一口就能吃完 ，如此一碗一碗地加。客人们常常掀起吃面比赛 ，不停的催促“加面” ，看谁吃的碗数多 ， 以图一乐。

拉萨茶馆—本土百姓日常

去拉萨 ，如果要体会拉萨人真实的生活状态 ，茶馆占据了当地人的生活 ，茶馆是最生动的市井写照。花花 绿绿的暖壶 ，热气腾腾的炉子 ， 暖暖的阳光 ， 喝茶的的僧人、 男女 ，挤挤挨挨 ，举止自然 ，无关优雅 ，人声鼎沸 ，热闹非凡。

冲赛康——最老集市 ，最浓烟火气

集市是最能体现当地人间烟火、风俗民情的地方。冲赛康 ，藏语意为“观街楼、集市” 这是拉萨本土最古 老的集市 ，这里还保留着 “站市”和“袖筒交易”。在冲赛康 ，永远不乏繁忙热闹的景象 ，藏式衣服鞋帽， 牛肉、 酥油日杂、本地的各种蔬菜、水果、粮食、婚庆节庆民俗用品甚至牛粪也有交易——这是这座城市

的灵魂。

第7天

 

拉萨-西藏博物馆-岗巴拉山口-羊卓雍措360°环湖游-羊湖湖 畔 ·游牧人家（特色体验：藏香制作/糌粑/画唐卡,三选一）

用餐： 早餐：含    午餐：含    晚餐：无

住宿：拉萨

西藏博物馆—历史呈现

了解一个地方的历史、文化毋庸置疑： 当地博物馆。 西藏博物馆是西藏第一座具有现代化功能的博物馆 ， 坐落于拉萨市罗布林卡（夏宫）东门外附近 ，北望布达拉宫。

冈巴拉山——羊湖景区

藏语意为“天鹅池” ，是西藏三大圣湖之一 ， 千百年 来 ，羊卓雍措如一位入眠的仙女静静地长卧于此 ，在这片蜿蜒的蔚蓝面前 ，一切的色彩都已被掩盖。

羊卓雍措——360°环湖

藏语意为“天鹅池” ，是西藏三大圣湖之一 ，在这片蜿蜒的蔚蓝面前 ，一切的色彩都已被掩盖。不同时刻 阳光的照射，羊湖会显现出不同层次、极其丰富的蓝色 ，如梦似幻。如果你想更加深入的了解羊湖 ，那么我们会有一段环湖的路程。

羊湖湖畔 ·游牧人家（特色体验：藏香制作/糌粑/画唐卡）

洋湖湖畔 ，游牧人家 ，远山近水 ，心静自然。静下来 ，用心制作食物糌粑、制作藏香 ，画唐卡 ，用

心……

第8天

 

 拉萨    徐州 

用餐： 早餐：含    午餐：无    晚餐：无

住宿：火车上

今日将在圣地拉萨做最后的巡礼，沿着拉萨河谷缓缓离去，回眸相望，布达拉宫正依依不舍地望向我们离开的方向。再见，我亲爱的布达拉；再见，我挚爱的雪域阳光；再见，我眷恋的最后一片净土。

早上在酒店用早餐，约定时间送站前往火车站（飞机场），随后返回温馨的家。

（火车车次：Z166；发车时间：11:50；各地抵达时间：第三天徐州05:55，蚌埠07:21，南京08:57，无锡10:34，苏州11:01，上海11:55，具体时间以实际票面为准）。

返程若遇Z166次火车票紧张，则选择拉萨—中转（那曲/西宁/郑州/兰州等地）--徐州（两段车次不一样，需出站或站内换乘，换成时间较长），敬请理解！

第9天

 

 全天火车上  

用餐： 早餐：无    午餐：无    晚餐：无

住宿：火车上

全天在火车上，请注意人身财产安全。

第10天

 

抵达温馨的家

用餐： 早餐：无    午餐：无    晚餐：无

住宿：温馨的家

抵达徐州后，返回温馨的家，结束旅途愉快！扎西德勒！

费用说明

费用包含：

1.【住宿】 :拉萨首晚含制氧机酒店+三星酒店(西藏住宿条件有限请勿与内地同级酒店相比较，敬请谅解!如住宿升标，请在报名时告知，补足房间差价， 条件有限房间大多不带空调和宽带)

2.【用餐】 :5早6正餐，正餐30元/人。赠送特色餐:鲁朗石锅鸡+烤羊+牦牛肉汤锅(赠送项目不吃不退费用)

3.【门票】 :含行程所列景点门票(行程所含景点首道门票已享受政府减免政策，所有证件(学生/教师/军官/ 医护/老 年/残疾证等)均不在享受任何优惠减免政策无任何费用可退)

4.【导游】 :10人以上专业持证地接导游讲解服务;因西藏旅游业处于起步发展阶段，当地导游服务无法与内 地导游相比较，请游客谅解释。 10人以下无导游，司机兼向导。

5.【购物】 :全程0购物0自费。

景区内部可能有商店、小卖部、特产店、士多店等等，不属本行程指定安排的购物店范畴，敬请知须)

预订须知

收客标准：65岁以上请提供健康证明与免责书。

温馨提示

1、为了确保旅游顺利出行，防止旅途中发生人身意外伤害事故，请亲在出行前做一次必要的身体检查。

2、有严重高血压、心脏病患者不宜去西藏，请不要带严重的感冒进藏。

因考虑西藏属高原地区，65岁以上人员及有心脏病、高血压不建议参团。 （如需要参团，须出示免责书，三甲以上医院出示健康证明）

3、西藏地处高原，大部分客人会或多或少有高原反应，只要注意休息饮食得当（切勿吃的太饱，增加肠胃负担），自然会克服； 可在入藏前后适当服用一些药品，如：高原安、高原宁等，严重者可适当吸氧，或吊盐水.

4、鉴于现在西藏的特殊情况，请客人注意安全，切记不要私自脱离团队或改变行程；贵重财物请寄在宾馆前台，不可放在房间，晚上出去游玩请结伴同行，务必在晚上12：00点之前回宾馆，以免影响第二天的行程。

5、由于西藏线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请客人带一些零食及饼干，西洋参可帮您提神，可捎带一些。由于西藏条件特殊，宾馆大多没有空调，故请客人注意自身保暖，第一天请尽量不要洗澡，以免感冒。西藏早晚温差较大，羊八井海拔较高，温度较低，请带上羊毛衫、厚外套、牛仔裤等，注意保暖。西藏日照强烈，气候尤其干燥，防晒霜、墨镜、润唇膏等必不可少。

6、西藏夏季多雨，经常造成泥石流及塌方，由于以上原因而造成团队不能按照行程前往拉萨以外地区旅游，我社不承担任何赔偿责任，客人所交团费不退还也不增加，我社会在拉萨地区增加景点用以弥补。

7、按照国家旅游局相关规定，由于客人自身原因未能完成全部游览项目，或提前返回出发地，将被视为自动放弃旅游，客人所交团费均不退还。

8、由于航空公司航班调整或延误，所产生的费用由游客自理

9、因人力不可抗拒因素（自然灾害、交通状况、政府行为等）影响行程，我社可以作出行程调整，包括特色景点，尽力确保行程的顺利进行。实在导致无法按照约定的计划执行的，因变更而超出的费用由旅游者承担。

©宿迁市红鼎旅行社有限公司版权所有

旅游许可证编号：L-JS-100692

法律顾问：江苏瀛玺律师事务所 庄保山18351530151

地址：宿豫区广博丽景湾26-28-3号